Suplemento de L-Carnitina – Algumas considerações importantes

Carnitina, o que é?

A Carnitina é contextualizada como um nutriente que provém de um aminoácido chamado lisina e está presente em todas as mitocôndrias de um ser humano. A Carnitina realiza a queima de gordura na mitocôndria, o que por sua vez acaba por gerar energia para os músculos do corpo.

Já no campo dos suplementos, L-Carnitina teoricamente tem a função de metabolizar e potencializar a queima de gordura como forma de gerar energia muscular. Estudos demonstraram que quando há falta de Carnitina, há um maior acúmulo de gordura. Portanto, partindo dessa lógica é que fora divulgado que o uso da L-Carnitina permitiria maior queima de gorduras. Apesar de ser algo coerente no campo lógico, tem sido constatado que na realidade não é bem assim. Um dos fatores determinantes no uso da Carnitina não foi à própria L-Carnitina em si, e sim a Coenzima A, que tem o papel de administrar o quanto de gordura estará disponível para a geração de energia. Partindo deste raciocínio, não adianta ter muita Carnitina se a Coenzima não liberar gordura para ser transformada em energia.

Por estas e muitas outras razões existem diversas controvérsias em relação ao uso da L-Carnitina como costumamos observar em tantos outros produtos “queimadores de gordura”. Normalmente a falta de estudos ou estudos escassos e pouco atuais sendo entregues como uma verdade absoluta pode não ser interessante para o consumidor, pois, é preciso haver resultados relevantes de eficácia. Algo interessante que fora constatado é que a suplementação com L-Carnitina poderia diminuir a produção de substâncias que geram cansaço muscular, com seu aumento no sangue as substâncias tóxicas diminuíram e, a fadiga e dores musculares também.

Isso é interessante por que assim sendo, teoricamente pode-se dizer que um indivíduo com menor fadiga terá maior disposição e, consequentemente, será capaz de realizar maiores cargas de exercícios e com isso obterá maior queima de gordura por meio das atividades físicas. Ainda assim, apesar disto parecer um grande benefício, não vai de encontro com a proposta da L-Carnitina em si de ser capaz de aumentar sua presença nas células e providenciar uma maior queima na quantidade de gordura corporal.

De uma forma ou de outra, existem algumas vertentes sugerindo que o uso da L-Carnitina no longo prazo pode trazer resultados. Se isto de fato for comprovado, e novos estudos confirmarem tal afirmação, nós teremos então um ótimo produto que auxiliará com certeza na melhora da condição física, principalmente no emagrecimento e na definição muscular.

Mas no momento, em quem você pode confiar? O que devo fazer para usufruir da L-Carnitina sem perder o meu dinheiro ou correr riscos?

Mais uma vez estamos aqui para lhe apresentar opções menos controversas e principalmente, muito mais naturais e seguras para você. Normalmente “substâncias queimadoras de gordura” tais como a L-Carnitina podem ser encontradas em animais, em produtos naturais, no leite e seus derivados. E com L-Carnitina isso não é diferente.

Boas fontes naturais para o consumo de L-Carnitina:

• Produtos Lácteos: Leite, queijo, iogurtes.
• Carnes, dentre estas, carne vermelha, principalmente.
• Cereais e nozes.
• Verduras e legumes também contém L-Carnitina.

Antes do uso de qualquer produto ou suplemento que parta da promessa de queimar gordura, recomendamos que pesquise sempre, acompanhe nosso blog e se achar necessário, sempre que possível procure por um profissional, seja ele um nutricionista ou médico. Pois, quando falamos em Carnitina ou qualquer outro produto voltado para potencializar a queima de gordura, é preciso ficar claro que uma boa dieta e prática de exercícios devem vir sempre em primeiro lugar; e, também é assim com a L-Carnitina.