Muitas pessoas têm dificuldade de ganhar peso, mesmo praticando musculação regularmente. Isso acontece tanto com pessoas que estão abaixo do peso ideal, como também com pessoas que não conseguem ganhar massa muscular através da alimentação e da prática de exercícios. Por falta de conhecimento ou informação, muitas dessas pessoas acabam fazendo uma dieta excessivamente calórica com objetivo de engordar. No entanto, o ganho de peso ideal é aquele que vem acompanhado de muita massa magra e pouca gordura.
Para ganhar peso da maneira correta, ou seja, sem ganhar gordura, é preciso seguir uma deita equilibrada, consumindo alimentos saudáveis, além de seguir um treino de musculação. Dessa forma, você pode atingir o seu objetivo de forma saudável e conquistar um corpo bonito. Já que para ganhar peso de forma saudável não é recomendado consumir qualquer tipo de alimento, muitas pessoas acabam recorrendo a suplementação com hipercalóricos. Esse tipo de suplemento alimentar é ideal para quem pratica musculação e deseja ganhar peso.
Pra que serve o suplemento hipercalórico?
Como o próprio nome já diz, esse tipo de suplemento possui uma grande quantidade de calorias. Por ser rico em carboidratos e proteínas, livre de gorduras, ele é indicado apenas para pessoas que desejam ganhar peso, mas sem ganhar gordura localizada. A composição dos hipercalóricos varia de acordo com os fabricantes, mas podem ser encontrados carboidratos complexos, proteínas de vários tipos, BCAAs e outros aminoácidos.
Hipercalórico engorda mesmo?
Vale lembrar que nenhum suplemento alimentar faz milagre, por isso os hipercalóricos são apenas um complemento da dieta, que deve ser seguida à risca para conquistar melhores resultados. Por esse motivo, o suplemento hipercalórico nunca será um substituto de uma má alimentação. Portanto, se você está com dificuldades de ganhar peso apenas com a alimentação, procure a ajuda de um nutricionista para saber qual é a melhor dieta e suplementação para você conquistar seu objetivo mais rápido.
Muitos se perguntam se os hipercalóricos engordam realmente. Por ser um suplemento cheio de calorias, ele ajuda no ganho de massa muscular, e é ideal para quem tem dificuldades em fazer uma dieta hipercalórica durante o dia. Portanto, esse tipo de suplemento alimentar é o mais indicado para quem deseja ganhar peso de forma correta, já que ele não possui gordura. No entanto, vale lembrar que o seu consumo deve vir acompanhado de exercícios físicos regulares e da indicação de um nutricionista.
Contraindicações e efeitos colaterais
Assim como qualquer outro suplemento alimentar para musculação, é preciso ficar atento as contraindicações e efeitos colaterais do produto. Os hipercalóricos podem ser consumidos apenas por atletas, sendo assim, não é recomendado para as pessoas que se exercitam por lazer ou estética. Além disso, esse suplemento não substitui uma alimentação equilibrada e o seu consumo deve ser indicado e controlado por um nutricionista. Por ter muitas calorias, o suplementos hipercalóricos, só devem ser usados por pessoas que praticam exercícios intensos com regularidade.
O consumo em excesso desse suplemento, pode trazer sérios danos à saúde como problemas nos rins e fígado. Além disso, o seu consumo incorreto também pode aumentar a produção de insulina, além de outros efeitos colaterais como, diarreia, náuseas e vômitos. Portanto, antes de consumir esse produto, consulte um médico ou nutricionista.
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